Общий план тренировочной работы и его реализация

Неспециализированный замысел предсоревновательной тренировки обязан предусматривать подготовку команды к конкретным состязаниям, т. е. к определенному сроку и с учетом характера состязаний. В плане указываются содержание тренировки, построение тренировочных занятий, их интенсивность и объём на каждом этапе подготовки.

В тренировке решаются следующие неспециализированные задачи достижения боеготовности участников:

Выработка особой выносливости на основе хорошей неспециализированной физической подготовленности. Тут превладеют особые боксерские упражнения. Помимо этого, активно применяются спортивные и гимнастические упражнения, содействующие всесторонней физической подготовке боксеслужащие и ров базой для развития особой выносливости.

активности и Повышение инициативности в сражении — достигается особыми заданиями, побуждающими боксеров к независимым ответам в свободном бою.

точности и Постановка силы любимых ударов — осуществляется в упражнениях с лапами, с боксерским грушей и мешком. В условиях краткосрочной подготовки техническое совершенствование боксера может относиться лишь к его установившимся навыкам. Изучение и совершенствование нового занимает незначительное место. По большей части тренировка употребляется для совершенствования индивидуализированной техники боксера без ломки его манеры боя.

Увеличение мастерства в защите — эта задача ставится в каждом тренировочном занятии по совершенствованию тактики и в боевой практике посредством особых конкретных заданий, направленных на совершенствование выясненных навыков в приемах защиты.

На групповых тренировочных занятиях боксерам даются общие задания по совершенствованию навыков в защитных_ приемах, в условном бою.

Неспециализированные задания тренеры подбирают так, дабы они имели одинаково серьёзное значение для всех тренирующихся, при необходимом условии — лично доходить к каждому боксеру. К примеру, усовершенствовать защиту от атак прямым ударом левой в голову одинаково принципиально важно для всех боксеров, независимо от их личных изюминок, но защищаться от данной атаки все они будут, выбирая разные средства защиты и по-различному делая защитные приемы.

Совершенствование навыков в атаках и контратаках — для этого употребляются конкретные задания к упражнениям с партнером в условном боях и вольном. Материалом для условного боя помогают приемы атаки, контратаки и защиты, самые употребительные в современном боксе.

При неспециализированных заданиях по совершенствованию навыков в атаках и атаках в групповых занятиях любой боксер выполняет и совершенствует личные боевые приемы.

Задания для совершенствования техники необходимо ставить достаточно обширно, дабы не ограничивать того либо иного боксера в боевых средствах, но объем совершенствования техники на время подготовки к состязаниям обязан содержать только вправду нужное.

Тактическая подготовка — направляется на выработку у боксеров умения рационально применять технику в сражении, на развитие свойства скоро разбирать боевую обстановку и обнаружить верные ответы.

В связи с тем, что как правило неизвестно, кто будет соперником в грядущих соревнованиях, в тренировке делается упор на развитие громадной тактической разносторонности в подготовке участников тренировки к разным условиям боя. Тактическая подготовка осуществляется на теоретических и практических занятиях.

На теоретических занятиях разбираются неспециализированные вопросы тактики и главные тактические положения, имеющие наиболее значимое значение к бою на ринге (быстрота темпа действий, фальшивые действия, точность ударов, тщательность защиты, моральное превосходство и т. п.). Помимо этого, разбираются боевые особенности соперников, определяются средства для грядущих боев.

На практических занятиях в упражнениях по совершенствованию техники предусматривается связь техники и без тоготики на базе осмысливания боксером его военных действий.

В этих целях боксерам даются конкретные тактические задания для упражнений в условном и свободном битвах.

Совершенствование тактики и техники ближнего боя — в каждом занятии по совершенствованию техники уделяются время и специальное внимание для упражнений с партнером в ближнем бою.

Увеличение дисциплины боя — руководя свободным боем и делая функции судьи на ринге, тренер показывает на те либо иные действия, в которых боксер допускает технические погрешности либо нарушает правила боя.

точности реакции и Развитие быстроты — все действия боксера в сражении основываются на его способности быстро и совершенно верно реагировать на постоянную смену боевых ситуаций. В боевых упражнениях с партнером тренер обязан мочь создавать условия, содействующие повышению подвижности нервных процессов боксера. В условном боях и вольном боксер обязан практиковаться в умении оценивать положения тела партнера и скоро реагировать на них определенными действиями.

Совершенствование волевых качеств, имеющих самоё важное значение в сражении на ринге (инициативности, уверенности, смелости, стойкости и решительности) — осуществляется верной постановкой тренировочного процесса и направляющими указаниями тренера и всего коллектива боксеров.

Психотерапевтической подготовке боксера в предсоревновательной тренировке должно уделяться важное внимание. Тренеры должны позаботиться о том, дабы их воспитанники подошли к началу состязаний в хорошем боевом настроении, подготовленными к упорной борьбе за победу, уверенными в предстоящем успехе.

Для этого настроение боксеров должно подкрепляться сознанием того, что они прекрасно тренированны, что имеют все шансы добиться успеха. Роль коллектива и тренеров в мобилизации сил боксеров огромна, но наряду с этим нельзя недооценивать либо переоценивать сил соперника.

Тренировки \


Похожие статьи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: